Un sommeil complet et de bonne qualité s’avère indispensable pour rester en bonne santé. Ce qui concerne toutes les catégories d’âge. Lutter contre l’insomnie est ainsi primordial. Parfois, en période de changement de cycle lunaire, les personnes sensibles peuvent faire face à des troubles du sommeil. Il convient alors de découvrir quelques astuces pour bien dormir en nouvelle lune.

Bloquer les sources d’éclairage de l’extérieur

La nouvelle lune dérange certaines personnes lorsque la lune éclaire le ciel pendant la nuit. Et ce, notamment si la lune devient un projecteur qui se reflète directement vers l’une des fenêtres des chambres à coucher. Malheureusement, les yeux détectent facilement toutes les sources de lumière, même lorsqu’elles sont fermées. Votre cerveau recevra un message d’éveiller votre corps. Ce qui entraînera un réveil au milieu de la nuit, que vous mettrez du temps à vous rendormir.

Pour éviter de perdre des heures de sommeil, deux options s’imposent :

• Ajouter des rideaux lourds à toutes les ouvertures, pour que d’éclairage à l’extérieur ne modifie pas celui de votre pièce de repos ;
• Porter un bandeau occultant pour les yeux pendant la nuit.

Respecter l’heure du coucher

Essayez de garder précieusement votre cycle de sommeil, malgré les changements des astres. Vous devez continuer de dormir à une heure fixe, en évitant de vous laisser séduire par la beauté de la lumière de la lune à l’extérieur. De même, le matin, vous avez intérêt à quitter le lit à l’heure précise dictée par votre alarme régulière.

Continuez de bien gérer votre planning personnel afin de respecter votre rendez-vous avec votre lit. Ne laissez pas des tâches ménagères ou des urgences au travail repousser l’heure du coucher, sauf en cas d’urgence. Afin d’éviter la fatigue insupportable le matin, il est conseillé de limiter les écrans. Évitez de regarder un film pour essayer de trouver le sommeil. Vous avez intérêt à éteindre tous les écrans bien avant de monter sur le lit, de préférence une trentaine de minutes avant l’heure du coucher.

Rester au chaud et au propre

Pas question de dormir avec des lingeries fines la nuit, même en saison chaude. Portez un pyjama en coton qui protège toutes les parties de votre corps. Vous serez à l’abri des coups de froid ou des ballonnements de l’estomac qui risque de gâcher votre sommeil. De préférence, utilisez toujours une couverture. Il suffit de considérer la saison pour sélectionner la tenue de chambre et le plaid qui conviendra à vos besoins.

Avant de dormir, il est recommandé de prendre un bain. Misez sur de l’eau chaude pour soulager les courbatures et inflammations des muscles. Toutes les saletés seront également éliminées. Si vous ressentez la jambe lourde, plongez vos pieds dans une bassine d’eau chaude qui contient du sel et de l’huile essentielle.

Prendre des somnifères non toxiques

Combattre l’insomnie requiert parfois du temps. Vous devez patienter quelques temps pour obtenir des résultats. Par contre, sachez que le manque de sommeil peut à la fois détruire la santé physique et surtout la performance professionnelle.

Trouvez facilement en ligne votre produit efficace réservé pour la nouvelle lune sommeil et insomnie. Vous tomberez principalement sur des formules à base de CBD. Comme vous le savez déjà certainement, les produits non psychotropes à base de plantes de chanvre agissent sur le cerveau pour procurer une relaxation au corps. Vous serez épargné de vos stress, des inflammations des muscles et aussi des problèmes d’indigestion. Ce qui vous aidera certainement à bien dormir. Comme le CBD n’entraîne pas de dépendance, vous pourrez arrêter le traitement après quelques jours ou quelques semaines. Attendez simplement la reprise du cycle de sommeil normal.